טיפים לנשים מעשנות
רבות נכתב על הקשר בין נשים ועישון, הריון ועישון ולמרות זאת
חלה בשנים האחרונות עליה גדולה בכמות המעשנות.
עשן הסיגריות בכמות הינו חלק מגורמי הזיהום הנפוצים ואותו אנו שואפים
לקרבנו הן כמעשנים פעילים (אקטיביים) והן כמעשנים סבילים
(פסיביים).
העישון גורם לנטרול תהליכים רבים בגוף הגורמים לשבירת שרשרת הנשימה
האחראית על המשך פעילות חמצון תקין של התאים. כאשר פעילות שרשרת
הנשימה נפגעת, נפגעת גם פעילות יצירת אנרגיה תקינה בתאים, וכאשר
האנרגיה אינה מיוצרת דיה, נפגעות פעילויות רבות ונוצרים רעלנים
ורדיקלים חופשיים הגורמים להרס התאים, הרקמות ולבסוף האיברים.
פגיעה זו גורמת לעייפות,
תשישות, זיכרון ליקוי, פעילות תפקודית לקויה, הקול מתעבה (ולא תמיד זה
סקסי) איכות הדם יורדת ועימה תפקודי כלי הדם הלב ותפקודי הנשימה וכבד
עד כדי מחלות קשות ומסובכות.
כאשר שרשרת הנשימה נפגעת תחוש האישה כי מראה העור והברק בעיניים
מתעמם, כתמים יופיעו על העור, השיער יאבד את הברק, ינשור ויתפצל,
השפתיים יתקמטו ומעל השפה יופיעו קמטים בגיל צעיר יחסית, הקול הנשי
יעלם ובמקומו ישמע קול מעובה וגס.
כיצד להפסיק לעשן
* החליטו תוך כדי ראיית היתרונות לבריאותכן על הפסקת העישון
או הפחתתו.
* עשנו חצי סיגריה, את המשך הסיגריה כבו. למעשנות הכבדות מומלץ להחזיק
ביד את הסיגריה לתחושה.
* שתו כמויות רבות של מים.
* מומלץ לצרוך "תא חמצני" המכיל חמצן ואנזימים רבים – ואת כל רכיבי
התזונה החיוניים כדי לסייע למערכת הנשימה ולשרשרת הנשימה התאית מפני
נקזי העישון.
* מומלץ לשתות תה מצמח שן הארי המסייע לנטרול רעלים.
* אכלו ארטישוק פעם ביום, הארטישוק חשוב לתפקוד הכבד.
* בצעו פעילות אירובית (הליכה, ריצה) בכל יום במשל 30 דקות עד
שעה.
* בצעו פעולות נשימה עמוקה לאזור הבטן – ונשפו בחוזקה לאחר מכן.
* רצוי לצרוך תוסף תזונה "אומגטיב"
המכיל חומצות שומן חיונית ( אומגה 3, אומגה 6, אומגה 9,) ושומר על כלי
הדם מנזק העישון.
* החזיקו בידיכן סיגריה העשויה מפלסטיק.
* אם בכל זאת אתן חייבות סיגריה נסו לעשן מבלי לשאוף את העשן לחלל
הפה.
* כדי לנטרל את ריח העישון אכלו פטרוזליה טריה טבולה בשמן זית ( זה גם
בריא)
